martes, 23 de noviembre de 2010

Expresion corporal (marco teorico)

La expresión corporal o lenguaje del cuerpo es una de las formas básicas para la comunicación humana. Que ya que muchas personas lo utilizan para el aprendizaje.
Como materia educativa la Expresión Corporal se refiere al movimiento con el propósito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación: ser en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energía determinados. Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la imitacion, la experimentación y la flexión. Y estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes. Como tal, ofrece a los educadores un amplio abanico de posibilidades en su trabajo especifico. Como expresion artistica se basa en la forma en que se interpreta emociones por medio de nuestros movimientos inconsiente y consientemente, se caracteriza por la disciplina que conlleva a expresar emociones. El proposito principal es sentir libertad en la ejecucion de cada movimiento basado en los sentimientos que quieren expresar, ejemplo: si se quiere hacer una ejecucion de estas se utiliza la creatividad para inventar formas y movimientos, ademas de que tienen que sentirse compleatamente en libertad. Por ultimo es la corporacion que se utiliza sin hacer ninguna otro tipo de comunicaciones, la única comunicación se hace con los movimientos del cuerpo. Siempre debemos estar seguros de nosotros mismos. Nos sirve para poder comunicarnos sin usar el lenguaje oral como con las personas sordas, con discapacidad auditiva y sordociegas que usan las manos para comunicarse.
La edificación de la sociedadfutura está en manos de las nuevas generaciones, es a ella precisamente a la que le corresponde la responsabilidaddel acontecer de estos tiempos, por lo que debemos preparar a este hombreen la concepción científica del mundo, es decir, desarrollar en toda plenitud humana las capacidades intelectuales, físicas y espirituales del individuo y fomentar en él elevados sentimientos y gustos estético convirtiendo los principios en convicciones personales y hábitos de conducta.
El maestro y la escuelatienen la gran responsabilidad de contribuir con dicho objetivo, sin olvidar el papel activo y creador que van a desarrollar en cada una de las clases para que los estudiantes puedan apropiarse de los contenidos que reciben y puedan vencer al final los objetivos propuestos para ese grado.
La asignatura de Educación Física tiene como objetivo primordial la formación y el desarrollomultilateral y armónico del individuo, al perfeccionamiento de las habilidades física-deportivas y de su capacidad de rendimiento; para el logro exitoso de este objetivo es necesario que esa materia se vincule con la Expresión Corporal, que sea sistemática y que contribuya a la formación y desarrollo de la habilidades, capacidades física, hábitos dinámicos, conocimiento de sus recursos físicos y funcionales.
Uno de los objetivos generales de la Educación Física en la escuela, como viene reflejada en la actual reforma educativa es:
  • Reconocer, valorar en actividades y manifestaciones culturales la riqueza expresiva del campo y el movimiento como medio de comunicación y expresión creativa.

Con la Educación Física se pretende:
1- Satisfacer la necesidad de movimiento:
El moverse es vital para el niño, todo lo hace con movimiento. Será necesario encauzar ese movimiento en forma correcta para que canalice su energía de manera útil y provechosa, por ejemplo, transformar los movimientos incoordinados y sin sentido en coordinados y con un sentido dado.
2- Favorecer los cambios posturales que deben producirse:
La estructura esquelética sufre importantes cambios (aparición y fijación de las curvas fisiológicas de la columna, arquitectura pedal adecuada, palancas óseas mecánicamente aptas, etc.), tendientes a lograr una postura correcta, como así también surgen modificaciones en el aparato neuromuscular (músculos, ligamentos) que son indispensables para los cambios de postura.
3- Posibilitar la definición de la lateralidad:
Determinar si usa la mano derecha o izquierda, o la pierna derecha o izquierda, hacia qué lado está la dominancia. Será necesario brindarle la oportunidad de ejercitar su lado dominante, sin forzarlo ni limitarlo. De esta manera logrará su seguridad.
4- Vivenciar hábitos, habilidades, destrezas, descubriendo sus posibilidades:
El niño quiere y exige cosas, ha descubierto su yo, por lo tanto deberá fortalecerlo y, para esto, debemos brindarle actividades que le posibiliten ejercitarse en los hábitos, destrezas y todo lo que le proporcione satisfacción, le dé seguridad y lo haga feliz.
La maestra podrá establecer el nivel de posibilidades que presenta su grupo, y de acuerdo a esto seleccionará las actividades.

Algunos objetivos de la Educación Física son:
- Que logre una buena postura corporal.
- Que adquiera dominio del espacio y de los movimientos.
- Que adapte la conducta a las normas del grupo.
- Que logre habilidad en el manejo de su cuerpo.
- Que valore la necesidad de movimiento y de descanso
- Que logre agilidades y destrezas

A través de la Expresión Corporal logrará:
- Integrar todas las posibilidades de expresión que ofrece el cuerpo.
- Tener conciencia de su esquema corporal.
- Adquirir nociones de posición: arriba, abajo, detrás, etc.
- Expresar sentimientos e ideas con su cuerpo.
- Compartir experiencias grupales a través del movimiento trabajado en equipo.
- Utilizar el espacio total realizando desplazamientos.


* B i b l i o g r a f i a *

CUadros de natacion (Dorso)

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE            Dorso          2º PERIODO

TÈCNICA INDIVIDUAL
TÈCNICA CORRECTA
ERRORES TECNICOS PERSONALES
5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR


POSICIÒN
DEL
CUERPO



Boca arriba manos extendidas paralelamente al cuerpo y palmas abiertas

Boca arriba con los brazos extendidos en sentido paralelo al eje del cuerpo, y las palmas de las manos frente a los muslos.
* La cabeza ocasionalmente se sumerge en el agua.
* Posición ocasionalmente en declive
• Flotar boca arriba manteniendo el equilibrio y las manos en la espalda.
• Evita balancearte de lado a lado de la piscina. Si esto sucede significa que tu rolido no es efectivo


ACCIÒN DE
PIERNAS



* La acción de pierna es ocasionalmente de arriba hacia abajo y ocasionalmente como una pedaleada.
La patada se parece a la de crol; con las piernas extendidas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies estirados en punta, moviéndose muy rápido pero no demasiado, de arriba hacia abajo y alternadamente.

La flexión de piernas.
Pataleo muy lento.
espalda abrazado la tabla
• espalda con tabla en la nuca
• Tabla en las piernas agarrada por un extremo.
• espalda con tabla agarrada por un borde y brazos estirados
• Flecha Invertida (espalda)


ACCIÒN DE
BRAZOS


Brazos estirados con braceo hacia atrás y con barridos
Como en el crol de frente, el estilo espalda consiste en una acción alternativa de los brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están sobre sus espaldas. Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua.
* No extiendo bien los brazos.
* No coordino los barridos y por ende del brazo izquierdo son incompletos
• Entrada de la mano 
• Primer barrido descendente.
• Primer barrido ascendente.
• Segundo barrido descendente
• Recobro



RESPIRACIÒN




Inhalaciones y exhalaciones al ritmo de los movimientos
Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua. Por este motivo algunas publicaciones sobre natación dicen que el ritmo respiratorio no es tan importante como en otros estilos. Sin embargo, el coordinar la respiración con los movimientos es fundamental, como en otros estilos, para que la fatiga surja lo más tarde posible.
* La cabeza ocasionalmente se sumerge lo que me obliga a tener una respiración pausada.
• Busitos.
• Desplazar una pelota de ping-pong por la superficie del agua.
• Inhalar profundamente y debajo del agua exhalar por la boca.
• Inhalar profundamente y debajo del agua exhalar por la nariz.
Inhalaciones y exhalaciones andando o saltando por la alberca



COORDINACIÒN




Brazos – respiración: al ritmo con los braceos.

Brazos- piernas: pataleo con ritmo a las brazadas.

Brazo- Brazo: cuando un brazo sale del agua el otro esta terminando de realizar barrido
Brazos - Respiración: El nadador no realiza ningún tipo de movimiento con la cabeza ya que ésta se mantiene constantemente sobre la superficie del agua. Sin embargo, conviene que el nadador realice la respiración rítmicamente, inspirando en la entrada de un brazo y espirando durante la entrada del otro.
Brazos - Piernas: la importancia del batido en espalda hace que la coordinación que se utiliza de una forma casi generalizada sea el batido de 6 tiempos. Esta coordinación se realizará de la siguiente forma:
  • Primer batido acaba al final del agarre
  • Segundo batido acaba al final del empuje
  • Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro
Brazo - brazo: Un brazo entra en el agua mientras el otro está realizando el empuje (posición similar a la de las agujas del reloj a las ocho en punto).

  • las respiraciones no siempre conservan el ritmo dado a la posición de la cabeza.
  • En el transcurso de final del agarre, final del empuje y segunda parte del recobro solo realizo dos batidos y ocasionalmente 3
  • No realizo la extensión del brazo completa.
• espalda con tabla en la nuca, sosteniéndola con las 2 manos y dando brazadas turnando las manos
• Colocar una esponja plana en la frente y evitar que entre en contacto con el agua manteniendo la cabeza afuera manteniendo la respiración.
•Inhalar, dar una brazada, exhalar dar otra brazada.
• con la ayuda de otro compañero pedirle que nos sostenga la cabeza por la nuca con el agua a la altura de losoidos y realizar pataleos.


Cuadros de natacion (crol)

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE        CRAWL            2º PERIODO

TÈCNICA INDIVIDUAL
TÈCNICA CORRECTA
ERRORES TECNICOS PERSONALES
5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR


POSICIÒN
DEL
CUERPO



Cuerpo estirado con la cabeza debajo del agua viendo al frente, perfilando el cuerpo en cada brazada.
Cuerpo estirado y la cabeza mirando al frente por debajo del agua
La cabeza normalmente ve hacia abajo.
• Barriles con extensión de cuerpo.
• Giro del cuerpo (rolido), respiración
• Punto muerto crol con posición lateral con recobro aéreo
Punto muerto crol con posición lateral con recobro acuático


ACCIÒN DE
PIERNAS


Estiradas y pataleando de arriba hacia abajo.
se denomina "patada oscilante" y consiste en un movimientos alternativo de las piernas que parte de la cadera, en un movimiento de arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta
La pataleada no empieza desde a cintura.
• PIES DE CROL EN EL BORDE
• PIES DE CROL CON TABLA
• PIES DE CROL SIN TABLA
BATIDO SILENCIOSO CON TALBA
• BATIDO SUPERFICIAL CON TABLA


ACCIÒN DE
BRAZOS


Estirados, con barrido extenso pasando el pulgar cerca del muslo.
Es alternativo y mientras uno de ellos se mueve hacia adelante por el aire con la mano dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, el otro brazo se mueve avanzando bajo el agua en sentido contrario al otro brazo.
El barrido a veces es largo y bien hecho y a veces es corto y brazos mal estirados, y el codo esta tenso
• Brazos de crol en el borde (sin pies)
• Brazos de crol en el borde (con pies)
• Brazo de crol con tabla
• Brazo de crol sin tabla
• Brazos de crol alternando ambos brazos (punto muerto crol con tabla)



RESPIRACIÒN



Exalando debajo del agua y al dar una brazada sacar la cabeza para recuperar el aire
Se acompaña la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.


Falla un poco la exhalación del aire debajo del agua y repercute en las recuperaciones.
Inspirar mientras un brazo recobra y espirar durante el recobro del otro.
El inspirar durante el recobro de un brazo y espirar en el del otro.



COORDINACIÒN




Brazos – respiración: Exhalando debajo del agua, recuperando ocasionalmente.

Brazos- piernas: pataleo con ritmo a las brazadas.

Brazo- Brazo: cuando un brazo sale del agua el otro esta terminando de realizar barrido
Se utilizan distintos ritmos en la acción de piernas con respecto a la coordinación entre brazos y piernas, según el nadador y la distancia a realizar. Los batidos de pies que prevalecen son el de 6, el de 4 y el de 2 batidos. Así, los nadadores de larga distancia suelen realizar 4 o 2 batidos y los de velocidad 6.
En todos los estilos de la natación es muy importante tener conciencia, al menos al principio, de la respiración. En el estilo de crol se toma aire, se inhala, por la boca, al girar la cabeza a un lado, y se expulsa el aire, se exhala, bajo el agua.
La respiración no la realizo adecuadamente al ritmo de la brazada.

La brazada no es completa ya que flexiono los brazos.

Falta de fuerza en los movimientos
• Coordinación, Brazo Respiración de pie.
Brazo derecho tomo aire, agarro la tabla, brazo izquierdo soplo. Repetir con el mismo brazo
Brazo derecho tomo aire, agarro la tabla y soplo, brazo izquierdo tomo aire, agarro la tabla y soplo.
Dos brazadas con el derecho, dos brazadas con el izquierdo, una brazada con el derecho, una con el izquierdo. Repetir.
Coordinación brazo, cuerpo, respiración


Expresion corporal

">

Estilos de Nado.